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THE ENGLISH CLASS

——情绪压力管理技巧 ——

 

 

【课程收益】
压力与日俱增以致影响到日常生活和心情,这些问题?#38469;?#19987;业人士和高管人员的困扰。压力与情绪管理》课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实?#20013;?#28789;成长。
【课程大纲】
1. 压力的诊断:你压力过载了吗
告诉您一个秘密:原来他们也有压力
压力的征兆:生理上、心理上与行为上
A型人格与B型人格诊断
了解自己的压力情况:压力诊断
压力的预警信息
2. 认识压力是管理压力的基础
什么是压力
压力曲线与压力管理的目标
压力的根源分析:针对性解决问题是关键
压力产生模型:从内到外
压力管理的三个核心原则
3. 游刃有余的人际沟通:环境的营造
这些大咖如何说
你知道世界上最远的距离是什么吗
世界上没有两片相同的叶子
什么是同理心沟通
识别压力人物:几种类型
对压力人物说“不”
学会赞扬?#22242;?#35780;技巧
3. 情绪管理的十八般武器
4种基本情绪的识别
充分表达情绪是关键:马歇尔法
身心放松的秘诀:半梦半?#35757;?#31192;密
四种脑波的作用
班森博士的静坐观
神秘的催眠术揭秘
心理引导术:两种有效的方法
一张一致之道:情绪转移法大全
如何主动调节脑啡?#27169;?#36523;体放松的内部机理
高情商人士的情绪升华术
4. 识别压力产生的真正魔鬼
是谁让这位美丽女士跳海
识别自己身上的魔鬼
两种有效的引导方法
如何做好自我纾解
介绍一个实用的公式
5.?#24039;?#25198;演与体验

 

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